VENGREEN

  Vengreen trae para ti 3 recetas saludables, fáciles y sobre todo, deliciosas, con pocos ingredientes para que empieces tu día de la mejor manera y aportando a tu alimentación los nutrientes que necesitas. 1. Avena en microondas Ingredientes: - 1 taza de avena precocida - 1/4 de taza de agua - 1/4 de taza de leche, puede ser leche vegetal (coco, almendras, soya) - 2 cucharadas de azúcar, stevia, panela o miel - Toppings (Opcional): las frutos secos o frutas, yogurt, etc. ¡Tu imaginación es el límite! Procedimiento:  En una taza o recipiente resistente al microondas, vas a colocar la avena y la mezclas con los líquidos (el agua y la leche) tiene que quedar con una consistencia un poco espesa. Posteriormente, le agregarás el endulzante de tu preferencia, te recomendamos que la pruebes antes de meter la mezcla al microondas, puedes agregarle trozos de manzana o pasas a la mezcla. Por último, lo meterás al microondas en 3 intervalos de 15 segundos sacándolo para mezclarlo, así no...

  ¿Alguna vez escuchaste hablar de las dietas por colores? O cuando te dicen: "Tienes que incorporar el verde en tu alimentación". Bienvenido o bienvenida al presente artículo donde te enseñaremos la importancia del consumo de frutas y verduras y qué información te puede alcanzar el color de alguna. Para empezar, es importante tener una dieta saludable incluyendo la mayor cantidad de colores de frutas y verduras en ella ya que estas aportarán sustancias beneficiosas para tu salud con distintas vitaminas y minerales, antioxidantes y fibra. La OMS recomienda que se consuma más de 400 g de frutas y verduras al día para una mejor salud y la reducción de enfermedades como pueden ser las cardiopatías. Como se mencionó anteriormente, una dieta saludable será mejor mientras se tenga en ella la mayor cantidad de colores de frutas y verduras. Exploremos algunos significados de sus colores: a) Blanco: Las frutas de color blanco (manzana, pera) son ricas en flavonoides, disminuyen la agr...